Sering Mengkonsumsi Gula Lebih dari 4 Sendok Sehari, Awas Diabetes Mengintai
Sebagai acuan, ibu dapat merujuk pada anjuran Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, tentang batas maksimum konsumsi gula seseorang hanya 4 sendok makan dalam sehari. Oleh sebab itu, jika Anda termasuk orang yang mengkonsumsi gula lebih dari empat sendok dalam sehari, ganti gula dengan pemanis rendah kalori.
Selain mengkonsumsi gula, perhatikan juga faktor gaya hidup. Sebab, nutrisi yang dikonsumsi dan aktivitas fisik yang dilakukan, memegang peranan penting agar setiap orang dapat hidup sehat, bebas tanpa diabetes.
"Aktivitas seperti fun walk dan senam merupakan bentuk aktivitas fisik yang sehat untuk menurunkan kadar gula dalam tubuh," tukas dokter Em.
Berdasarkan hasil survey yang melibatkan 1.501 di lima negara Asia, termasuk Indonesia, 2 dari 3 orang di Indonesia menganggap kesehatan mereka baik, namun sayangnya mereka masih sering merasa stres. Selain itu, 6 dari 10 orang Indonesia juga tidak pernah olah raga rutin dan 1 dari 3 orang Indonesia kurang tidur atau tidur kurang dari 6 jam/hari. Hasil tersebut cukup ironis, dimana mereka merasa sehat, namun sebenarnya kurang menjalani pola hidup sehat.
(Renny Sundayani)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
