Catat! 5 Teknik Pernapasan Sederhana yang Baik untuk Kesehatan
TUBUH memerlukan oksigen untuk menjalankan sistem di dalamnya. Oksigen bisa didapatkan dengan cara bernapas.
Setidaknya tubuh bernapas 20.000 kali dalam sehari. Namun seringkali kita tidak menyadari saat proses pernafasan terjadi. Padahal, jika kita memberi sedikit perhatian pada proses pernapasan akan membawa pengaruh positif bagi kesehatan.
Menurut ahli neurofisiologi dari Sussex University, Dr David Lewis, belajar bernapas dengan benar bisa membantu menenangkan pikiran, mengurangi stres, dan mengurangi rasa sakit.
“Pernapasan yang buruk dapat membuat orang mudah tersinggung, panik, atau masalah pernapasan seperti sinusitis dan bronkitis. Hal itu tentu membuat tubuh merasa lesu dan memicu insomnia,” kata Dr David dikutip dari Mirror, Jumat (27/10/2017).
Dr David menginformasikan cara mudah yang dapat dilakukan agar mendapatkan manfaat yang baik dari pernapasan, antara lain;
