Dapatkan Bentuk Tubuh Indah Usai Lahirkan Anak Kedua, Holly Willoughby Ternyata Rutin Lakukan Pilates
Melalui pilates, tubuh menjadi tidak begitu lelah dan stres pada pikiran berkurang. Setiap gerakan yang dilakukan dalam olahraga ini membantu menciptakan kepercayaan diri pada tubuh. Selain itu, pilates membuat otot menjadi lebih besar dan postur tubuh yang bertahan lebih lama.
Berbeda dengan latihan HIIT, pilates adalah olahraga penurunan berat badan dan solusi kebugaran jangka panjang. Selain untuk menurunkan berat badan, pilates cocok untuk dilakukan oleh orang-orang yang memiliki masalah dengan persendian. Gerakannya dapat membantu meringankan rasa sakit dan nyeri, terutama di bagian punggung.
Holly melakukan olahraga ini tiga kali seminggu. Gerakan yang biasanya ia lakukan adalah posisi relaksasi dengan alignment, breathing dan centering, mengerutkan tulang belakang menggunakan syal, oblique curl dengan leg slide, posisi tiram yang membalik tubuh, mengangkat lutut setinggi mungkin, dan dart. Tak berhenti sampai di situ, Holly juga beberapa kali menambahkan latihan kardio dan menerapkan pola diet sehat seimbang setiap harinya.
(Ade Indra Kusuma)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
