Cuaca Dingin Rentan Sakit Otot, Ayo Cegah dengan 7 Cara Ini, Coba Berendam Air Garam
Makanan sumber vitamin C
Jangan lupa mengonsumsi makanan bersumber vitamin C, seperti jeruk, srrawberry, cabe rawit, lemon dan beberapa jenis makanan lain yang mengandung vitamin C. Makanan ini dapat meningkatkan energi dan mampu melawan penyakit infeksi.
BACA JUGA:
Baru Pulih Pasca Jalani Transplantasi, Selena Gomez Langsung Latihan Tinju
Mengenal 11 Teknik Pijat dan Manfaatnya, dari Indonesia hingga Tiongkok
Berendam air garam
Cobalah berendamlah di dalam bath up yang dicampur dengan garam laut. Kandungan magnesium dalam garam dapat membantu otot Anda rileks, sehingga mencegah rasa nyeri otot yang mengganggu.
Protein
Jika Anda mengalami nyeri pada otot Anda, coba konsumsi makanan sumber protein secara teratur. Makanlah ikan, telur, kacang-kacangan dan aneka pilihan daging favorit. Makanan ini tetap menjaga otot agar tetap kuat dan nyaman beraktivitas.
Minum air putih
Anda yang mengalami dehidrasi dapat memperburuk otot Anda. Maka jagalaj dengan cara banyak minum air putih secara teratur. Disarankan Anda minum lebih dari 8 gelas sehari secara berkala.
(Santi Andriani)
