Awas! Perut Buncit Bisa Memicu Kanker Payudara, Bagaimana Cara Mencegahnya?
Olahraga yang rutin bisa memangkas semua lemak di tubuh termasuk lemak visceral. Lakukan minimal 30 menit olahraga ringan paling tidak 5 kali dalam seminggu. Anda bisa berjalan cepat, jogging, atau latihan kekuatan.
Olahraga dengan intensitas sedang yang meningkatkan detak jantung membantu memperlambat penumpukan lemak visceral. Tapi untuk membakar lemak tersebut, latihan Anda mungkin perlu ditingkatkan.
Diet
Memang tidak ada diet khusus untuk mencegah lemak di perut. Namun, bila Anda sedang berusaha menurunkan berat badan, diet yang Anda jalani akan lebih dahulu berdampak pada perut.
BACA JUGA:
- Astaga! Mr P Terjepit Barbel 2,5 Kilogram, Gimana Masuknya Ya?
- Viral! Inikah Pria dengan Ukuran Mr P Terbesar di Dunia?
Makanan tinggi serat bisa membantu menghilangkan atau mencegah perut buncit. Mengonsumsi setidaknya 10 gram serat perhari bisa mencegah terjadinya lemak visceral berlebih. Anda bisa makan dua buah apel kecil, secangkir kacang polong hijau, atau setengah cangkir kacang pinto.
