Sulit Istirahat dalam Perjalanan Udara? Ini Trik Tidur Nyaman di Pesawat

Utami Evi Riyani , Jurnalis-Selasa, 05 September 2017 |12:43 WIB

Sulit Istirahat dalam Perjalanan Udara? Ini Trik Tidur Nyaman di Pesawat

Penumpang pesawat (Foto: Foxnews)

Alkohol dapat menimbulkan reaksi negatif pada tubuh jika dikonsumsi dalam perjalanan udara. Anda menjadi tidak bisa tidur, karena akan terbangun, meski sebentar. Hal ini bisa membuat kualitas tidur Anda menjadi rendah. Jadi sebaiknya hindari alkohol jika Anda ingin tidur nyenyak di pesawat.

Hindari kafein

Selain alkohol, Anda juga harus menghindari kafein. Zat kafein pada tubuh dapat meningkatkan kewaspadaan Anda, sehingga membuat Anda sulit tidur. Jumlah aman untuk dikonsumsi orang dewasa adalah 300 – 400 miligram per hari atau satu cangkir kopi. Jadi jika Anda berencana melakukan perjalanan panjang, sebaiknya tak mengonsumsinya berlebihan.

Minum teh herbal