4 Cara Mudah Cegah Alzheimer, Kuasai Bahasa Asing Salah Satunya
Berlari secara teratur
Lari adalah olahraga yang paling mudah dilakukan kapan saja dan di man saja. Selain mudah dilakukan, berlari juga bisa mengurangi risiko terjadinya Alzheimer. Menurut penelitian yang dipublikasikan di Journal of Alzheimer's Disease, berlari 7-13 km per minggu bisa mengurangi risiko sebanyak 6%. Tak hanya berlari cepat, lari santai seperti jogging setidaknya 24 km per minggu bisa mengurangi risiko sebanyak 40%.
(Baca Juga: Susah Bedakan Bau Bensin dan Permen? Awas, Indikasi Awal Kepikunan)
Tidur dalam waktu yang cukup
Banyak penelitian yang mengungkapkan kurang tidur berkaitan dengan peningkatan risiko Alzheimer yang lebih besar. Saat seseorang memiliki tidur yang cukup, maka proses membersihkan otak, beta-amyloid, menjadi lebih aktif bekerja. Sehingga membantu menurunkan risiko Alzheimer.
(Renny Sundayani)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
