Biar Sehat, Ternyata Makan 4 Sayuran Ini Bisa Bikin Gemuk
SAYURAN identik dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. Tetapi ada beberapa jenis sayuran yang bisa membuat Anda gemuk bila dikonsumsi terlalu sering.
Makan sayuran bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara alami. Sayuran cukup bebas lemak sehingga baik dikonsumsi.
(Baca Juga: Kenapa Ya Sudah Sarapan tapi Perut Masih Lapar?)
Anda setiap hari diwajibkan makan sayuran. Karena kandungan antioksidannya sangat dibutuhkan oleh tubuh, sehingga bahan makanan ini diandalkan untuk mencegah penyakit.
Sebuah studi oleh Harvard School of Public Health mengungkapkan, ada segelintir jenis sayuran yang bisa menaikkan berat badan. Daripada penasaran, berikut ulasan lengkapnya, dilansir Express, Senin (14/8/2017).
Jagung manis
Makan jagung manis cukup mengenyangkan perut. Tapi jangan terlalu dimakan berlebihan, kalori dari biji jagung ini cukup besar. Apalagi ketika Anda mengolah biji jagung menjadi gorengan yang tinggi lemak jenuh. Karena itu, coba batasi makan jagung manis setiap hari ya.
(Baca Juga: Ingin Langsing Tanpa Tersiksa, Coba Lakukan Diet Mediterania)
Kacang-kacangan
Sayuran kacang-kacangan tinggi protein. Tapi bila dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Kacang juga termasuk sayuran berlemak. Anda harus batasi konsumsi kacang panjang, buncis, kacang polong, kacang merah, dan jenis kacang-kacangan lainnya.
(Baca Juga: Bukan Toilet, Spons untuk Mencuci Piring adalah Sumber Bakteri Terbesar)
Kubis
Kubis atau kol juga merupakan salah satu jenis sayuran yang bikin tubuh gemuk jika dikonsumsi berlebihan. Sayuran ini tergolong bergas, sehingga sulit dicerna oleh tubuh. (Baca Juga: Ingin Cepat Langsing? Coba Saja Diet Mediterania)
Kentang
Kentang bila dikonsumsi berlebihan juga menyebabkan Anda gemuk. Sayuran ini mengandung tinggi karbohidrat yang mengenyangkan. Apalagi kalau Anda hobi makan kentang goreng. Kandungan lemak tak jenuh sangat berlimpah, sehingga harus dibatasi.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
