Olahraga saat Liburan? Kenapa Tidak, Cukup 20 Menit di Pagi Hari!
Skipping adalah alat olahraga yang digunakan untuk lompat tali. Walaupun kelihatannya biasa, olahraga lompat tali sebenarnya membawa banyak manfaat untuk tubuh. (Baca Juga: Rajin Aktivitas Fisik Bisa Cegah Kanker Usus Besar)
Selain skipping, Anda juga bisa membawa resistance band. Sama seperti skipping, alat ini cukup praktis untuk dibawa. Berolahraga dengan resistance band juga cukup mudah dilakukan. Anda tinggal mengaitkan tali ke kaitan yang kuat dan kokoh. Anda bisa melakukan serangkaian gerakan mulai dari squat to shrug, two point leg extension, curl to press, dan masih banyak lagi. Anda bisa mengulang gerakan hingga 20 kali.
Mudah bukan berolahraga selama liburan? Jadi jangan jadikan liburan sebagai alasan untuk tidak berolahraga.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
