Alpukat Kaya Manfaat, Turunkan Kolesterol Jahat hingga Kurangi Risiko Penyakit Jantung
ALPUKAT satu-satunya buah yang mengandung lemak tak jenuh tunggal. Lemak ini menyehatkan bagi tubuh karena dapat menjaga kesehatan.
Ahli Diet Lori Zanini, RD di California menyebutkan, lemak sehat dalam buah alpukat dapat membantu megenyangkan perut dalam jangka lama. Kandungan ini dapat membantu menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Beberapa penelitian lain menunjukkan, lemak baik dalam alpukat juga dapat menstabilkan kadar insulin dan gula darah. Sehingga, Anda terhindar dari penyakit diabetes tipe 2.
"Alpukat secara alami bebas sodium dan kolesterol. Buah ini cocok digunakan sebagai olesan roti, selain mengiris timun dan menambahkan telur," kata Zanini.
Alpukat juga penuh dengan vitamin dan nutrisi lain yang dibutuhkan. Ketahui kandungannya lebih lanjut berikut ini, dilansir Self, Kamis (3/8/2017).
Vitamin K
Kandungan vitamin K dalam alpukat dapat melancarkan pembekuan darah normal. Bila Anda rajin mengonsumsinya, jelas dapat mencegah masalah pembekuan darah dan mengobati tulang yang lemah. (Baca Juga: Selain Bikin Kenyang, Minum Jus Alpukat Bantu Dongkrak Stamina Seksual Pria)
