Tanpa Disadari, Sejauh Ini Ternyata Perbedaan Pria dan Wanita Hadapi Depresi
Hindari alkohol
Kebanyakan orang mengonsumsi alkohol lebih dari batas untuk menyembunyikan emosinya. Namun, alkohol tidak akan membantu memecahkan masalah dan membuat Anda merasa lebih tertekan.
Lebih aktif
Cobalah untuk berolahraga. Latihan dapat mengangkat suasana hati dan melupakan masalah Anda sejenak. Setidaknya berjalan kaki atau jogging selama 20 menit akan membantu.
Hadapi ketakutan Anda
Menghindari masalah memang tidak akan menyelesaikan persoalan. Kumpulkan semua keberanian, tepis kecemasan sejenak, dan hadapi kenyataan. Meski menyesakkan, menghadapi ketakutan justru akan melegakan perasan Anda.
Tetap bersosialisasi
Janganlah menarik diri dari kehidupan. Bersosialisasi dapat meningkatkan mood Anda. Tetap berhubungan bersama teman-teman dan keluarga. Bicarakan masalah Anda pada orang yang bisa membuat diri lebih nyaman dan tidak merasa direndahkan.
(Vien Dimyati)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
