Biar Olahraga Gak Membosankan, Bersepeda di Bawah Air Bisa Jadi Inspirasi
RUTINITAS olahraga yang Anda lakukan setiap hari mungkin akan terasa membosankan jika dilakukan berulang-ulang. Tak jarang beberapa orang memilih cara yang aneh untuk melakukan aktivitas olahraga agar mendapat suasana baru.
Dilansir dari TIME, Jumat (7/7/2017), inilah beberapa aktivitas olahraga yang mungkin bisa Anda pilih agar tidak terasa membosankan;
Olahraga sirkus
Christine Longe, seorang perempuan pendiri The Aviary sering merasa bosan dengan aktivitas kebugaran dalam suatu kelompok. Suatu hari dirinya melihat lokakarya sirkus lokal dan memutuskan untuk mendaftar. Dirinya memang menyukai akrobat udara dan berkomitmen untuk latihan sirkus. Lalu setelah berlatih, ia memutuskan untuk memberikan manfaat latihan sirkus kepada lebih banyak orang.
Dirinya kemudian membeli beberapa tempat tidur gantung di udara dan membuka studio kebugaran. Dirinya mengembangkan latihan kekuatan beban tubuh yang terinspirasi dari Pilates dan gerakan udara dalam sirkus. Latihan ini membuat mereka yang berlatih menjadi kuat dan stabil saat berada di udara menggunakan tempat tidur gantung. Olahraga ini bisa menjadi menyenangkan karena orang bebas bergerak.
Olahraga di museum
Setelah tampil di Museum of Art di New York, penari Monica Bill Barnes dan Anna Bass memutuskan untuk membuka latihan di museum bernama Met Workout. Sebelum museum di buka, kedua perempuan ini melatih orang-orang untuk berjalan dengan cepat, pemompaan lengan, dan jongkok selama 45 menit. Mereka membuat rute sejauh dua mil dengan pemberhentian 13 karya seni. Saat sesi latihan berlangsung, mereka yang berlatih diiringi dengan musik dan narasi tentang seni. Meskipun latihan yang mereka ciptakan tergolong ringan, tapi mampu membuat tubuh berkeringat.
Bersepeda di bawah air
Esther Gauthiuer, pendiri Studio AQUA yang berasal dari Perancis mendirikan kelas bersepeda di bawah air di New York. Dalam olahraga ini, sepeda yang biasa digunakan untuk fitness diletakkan di bawah air sedalam empat kaki.
Mereka yang mengikuti kelas studio ini diminta untuk berlatih mengayuh di dalam air. Pelatihan berkisar dari pelatihan interval hingga kelas restoratif. Bersepeda di dalam air membuat seluruh tubuh menjadi bergerak, sebab dalam pelatihan, selain kaki mengayuh dan melawan air, tangan ikut berlatih untuk melakukan beberapa pukulan renang. Teknik olahraga ini terinspirasi dari teknik terapi fisik. Selain itu, bersepeda di dalam air bisa memberikan pijat secara alami sehingga bisa menghilangkan stres.
Olahraga trampolin
Gemar bermain trampolin di halaman belakang rumahnya membuat Louis Coraggio terinspirasi untuk membangun kelas kebugaran menggunakan trampolin kecil. Mereka yang mengikuti kelas kebugarannya, berada di atas trampolin selama 50 menit. Tidak hanya melompat, beberapa gerakan latihan seperti push up dan latihan keseimbangan juga dilakukan di atas trampolin.
Walaupun bukan latihan yang mudah, berada di atas trampolin membuat orang menjadi lebih senang. Selain itu, latihan trampolin membantu mengedarkan darah dan oksigen ke semua jaringan tubuh termsuk otak. Selain itu, melompat di atas trampolin bisa membakar kalori dan membangun otot.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
