Sumber Vitamin D yang Harus Dikonsumsi Setiap Hari

Dewi Kania , Jurnalis-Rabu, 21 Juni 2017 |05:10 WIB

Sumber Vitamin D yang Harus Dikonsumsi Setiap Hari

Ilustrasi (Foto: Boldsky)

VITAMIN D merupakan sumber nutrisi yang dapat meningkatkan kesehatan. Manfaatnya baik untuk menjaga kesehatan tulang, otot dan gigi Anda.

Karena itu, Anda disarankan untuk tidak lupa makan sumber vitamin D. Berikut enam jenisnya yang harus Anda pahami dan konsumsi setiap hari.

Susu

Baca Juga:

Disorot Sejak Kecil, Fuji Tegaskan Tak Akan Paksa Gala Sky Jadi Artis

Minum susu menjadi acuan utama untuk mendapatkan manfaat meningkatkan kekuatan tulang dan otot. Selain tinggi vitamin D, susu juga mengandung kaya kalsium yang baik untuk kesehatan Anda. Selain dari susu segar, Anda juga dapat makan kju dan yoghurt.