Kenali Risiko yang Mengintai Saat Tubuh Kekurangan Vitamin D
JIKA Anda sering merasa cepat lelah, nyeri otot, kram otot, atau bahkan moody alias perasaan suasana hati yang cepat berubah-ubah. Jangan dianggap sepele, karena ini bisa jadi pertanda bahwa Anda mengalami kekurangan vitamin D dalam tubuh.
Vitamin D diproduksi oleh tubuh sebagai respons terhadap kulit yang terpapar sinar matahari. Bisa juga ditambah dengan asupan dalam beberapa makanan, ikan, minyak hati ikan, dan kuning telur, susu, dan biji-bijian.
Sebagai salah satu vitamin yang esensial bagi tubuh, kurang atau defisit vitamin D bisa membahayakan bagi kesehatan secara general. Mengutip WebMD, Minggu (17/7/2022) yang sudah ditinjau secaera medis oleh Christine Mikstas, RD, LD, kurangnya kadar vitamin D dalam darah berkaitan dengan meningkatnya risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular, terjadinya gangguan kognitif pada orang dewasa berumur, asma berat pada anak, hingga kanker.
Lebih lanjut disebutkan, bahkan pada anak-anak, kekurangan vitamin D yang parah bisa memicu tejadinya rakhitis, yang pada akhirnya menyebabkan pola pertumbuhan yang salah, lemah otot, nyeri pada tulang, dan kelainan bentuk pada persendian.
(Rizky Pradita Ananda)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
