Cara Mudah Mengatasi Sulit Tidur, Konsumsi 5 Makanan Ini!
Susu dan madu atasi sulit tidur (Foto: Timesfornaturalhealthcare)
A
A
A
Setiap produk susu dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak, karena kandungan kalsiumnya yang tinggi. Kalsium membantu otak menggunakan tryptophan untuk memproduksi melatonin yang memicu tidur.
Pisang
Pisang mengandung potasium dan magnesium. Kalium membantu menenangkan kaki yang gelisah dan menghindari kram, sedangkan magnesium mengendurkan saraf dan otot. Pisang juga meningkatkan kesehatan pencernaan dan sirkulasi darah.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari
Follow
Topik Artikel :
Berita Terkait
Telusuri berita women lainnya
Advertisement
Advertisement
Terpopuler
Advertisement