Simak Tips Diet Vegan Ini agar Berhasil
Sumber protein untuk tubuh bisa didapatkan dari banyak hal. Mengonsumsi daging hewan misalnya. Tapi, perlu Anda sadari, di dalam daging hewani, terkandung lemak jenuh yang malah membahayakan tubuh dalam jangka panjang.
Bagi Anda yang mulai menerapkan diet vegan, jangan khawatir. Protein nabati pun banyak dijumpai di kacang-kacangan. Seperti tahu, tempe, biji matahari, buncis, kacang kedelai, kacang almond, atau kenari. Kandungan protein nabati pun sudah bisa mencukupi kebutuhan protein tubuh.
5. Ganti Sumber Omega 3 Ikan dengan Sumber Nabati
Sekali lagi, mungkin Anda berpikir, dengan mengonsumsi sumber makanan nabati, banyak kandungan gizi yang tidak bisa diperoleh. Misalnya saja Omega-3 yang banyak dikandung ikan. Tapi, jangan khawatir, Omega-3 yang baik untuk perkembangan mata dan otak serta kesehatan jantung itu bisa diperoleh dari kenari, minyak canola, dan kacang kedelai.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
