Cara Mudah Mencegah Jet Lag Sebelum Penerbangan
Hal kedua yang bisa Anda lakukan untuk mencegah jet lag ialah menyesuaikan waktu makan. Jika memungkinkan, makan makanan Anda sesuai dengan waktu tujuan Anda. Mungkin agak berlebihan bila ada banyak zona waktu antara rumah dan tempat tujuan Anda, tapi mungkin dengan itu membantu mengurangi tekanan yang terjadi di perut, saat Anda tiba di tempat tujuan.
Sesuaikan Diet Anda
Cara ketiga, Anda bisa merapkan untuk mengonsumsi makanan rendah protein, rendah karbohidrat, rendah kalori, mengandung sejumlah sodium dan lemak dalam jumlah terbatas. Protein ini menyediakan energi.
Istirahat yang cukup
Cobalah untuk tidur malam yang damai dan tenang. Jangan pergi berpesta malam sebelum pergi menggunakan pesawat. Jika Anda memiliki pesta perpisahan, hentikan minum terlalu banyak alkohol. Jika memungkinkan, sesuaikan pola tidur Anda dengan waktu tempat tujuan Anda sebelum tiba di tempat tujuan.
(Fiddy Anggriawan )
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
