10 Makanan yang Harus Rutin Dikonsumsi untuk Melindungi Kesehatan Jantung Anda

Helmi Ade Saputra , Jurnalis-Minggu, 14 Mei 2017 |05:03 WIB

10 Makanan yang Harus Rutin Dikonsumsi untuk Melindungi Kesehatan Jantung Anda

Ilustrasi (Foto: Boldsky)

Buah segar mengandung serat, antioksidan, vitamin dan mineral yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Antioksidan juga membantu mencegah kerusakan lebih lanjut pada sistem peredaran darah.

6. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan dikemas dengan lemak tak jenuh tunggal, mineral dan selenium yang berhubungan dengan penurunan risiko penyakit jantung 15-57 persen. Jadi, ngemil kacang-kacang bisa menjadi cara sederhana menjaga kesehatan jantung ya!

7. Bawang putih

Bawang putih membantu menurunkan kolesterol jahat dan tekanan darah tinggi. Karena itu, konsumsi bawang putih dapat mencegah penyumbatan arteri yang menjadi salah satu penyebab serangan jantung.

8. Biji rami