Suasana Hati Buruk? Ini Cara Mengatasi Mudah Bad Mood
SUASANA hati yang buruk atau bad mood kerap terjadi. Meski alasan pada setiap orang berbeda-beda, bad mood dapat memberikan dampak yang buruk pada orang-orang di sekitar.
Mungkin Anda tidak sering mengalami bad mood. Tetapi jika itu terjadi, Anda merasa terganggu, risih, bahkan bisa merasa ingin marah-marah terus.
Lantas bagaimana cara mengatasinya? Simak ulasannya dilansir dari Psychologytoday, Jumat (28/4/2017):
Berdiam diri di rumah
Ketika mulai merasakan bad mood, pikirkan bahwa Anda tak seharusnya begini. Pikirkan hal lain yang seru dan lawan suasana hati yang buruk itu. Jika bad mood Anda mulai membesar, sebaiknya rebahkan diri di atas kasur dan hindari beraktivitas di luar. Tenangkan diri Anda dalam suasana yang sunyi dan hindari dunia luar karena Anda bisa bersikap tak baik kepada orang lain.
Jangan buat orang di sekitar kesal
Saat bad mood, seseorang cenderung lebih galak kepada orang lain meskipun mereka tidak salah. Padahal, tidak ada gunanya Anda bersikap seperti itu kepada mereka. Jika sudah terjadi, minta maaflah. Ini akan membuat Anda merasa lebih baik.
Membantu orang lain
Membantu orang lain yang membutuhkan di saat bad mood juga menjadi salah satu hal yang ampuh. Dengan membantu orang lain, Anda akan mengerti bahwa banyak orang yang lebih susah dari Anda.
Biarkan
Hal terakhir yang bisa Anda lakukan adalah membiarkan saja. Bad mood disebut seperti pengunjung sementara dan itu bukanlah hal buruk. Anda hanya perlu melewatinya sampai dia pergi sendiri dari pikiran Anda.
(Vien Dimyati)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
