Kurang Asupan Vitamin D Bikin Tubuh Anda Gemuk!
ASUPAN vitamin D sangat dibutuhkan untuk menjaga berat badan agar tetap ideal. Karena itu, Anda tidak boleh melupakannya agar diet tetap lancar.
Banyak penelitian tentang Vitamin D membuktikan, seseorang yang kurang mendapatkan vitamin D, tubuhnya mudah gemuk. Sebaliknya, mereka yang banyak mendapatkan vitamin D, tubuhnya tetap ideal.
Ternyata vitamin D memiliki efek yang berpengaruh pada berat badan, karena memengaruhi penyimpanan lemak dan produksi sel-sel lemak dalam tubuh. Selain itu, vitamin D juga berubah menjadi hormon serotonin, yang terkait dengan nafsu makan.
Sayangnya, ada sebuah survei tahun 2006 yang menunjukkan bahwa 41,6 persen orang di Amerika Serikat kurang mendapatkan asupan vitamin D. Disebutkan para ahli, mereka sangat rentan mengalami obesitas.
Tak hanya itu, ada risiko lain yang menyebabkan gangguan kesehatan bila Anda kekurangan asupan vitamin D. Salah satunya pada wanita rentan mengalami osteoporosis, kulit kering, dan gangguan fungsi endokrin.
Anda bisa memperoleh asupan vitamin D dari sinar matahari dan makanan. Adapun jenis makanan bersumber vitamin D termasuk, ikan, minyak ikan, sayuran hijau, jamur, dan lain sebagainya.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
