Begini Postur Berjalan Kaki yang Baik dan Benar
BERJALAN kaki, aktivitas sederhana yang pasti dilakukan oleh setiap orang. Namun, sebagian besar orang, terutama pekerja kantoran, menghabiskan waktunya dengan terlalu banyak duduk. Inilah salah satu faktor yang memengaruhi postur berjalan mereka.
Sekarang, Anda perlu mengetahui bagaimana cara berjalan dengan benar, tak lupa memerhatikan postur tubuh.
Berjalan tegak
Visualisasikan Anda bergiri tegak lurus seperti pohon. Jangan lengkungkan punggung, tetapi berjalanlah dengan tegak. Posisikan kepala dan mata menatap ke depan. Turunkan bahu Anda, agar otot tidak terlalu tegang saat berjalan.
Kepala tegak
Menunduk ke bawah, membuat postur tubuh Anda tidak bagus. Tegakkan kepala dengan arah pandangan 15 kaki ke depan. Pastikan leher Anda tidak tertekuk, sehingga memaksimalkan suplai oksigen ke otot.
Busungkan dada dan tarik bahu ke belakang
