Cokelat Ternyata Bisa Sebabkan Kerusakan Tulang
KERUSAKAN tulang dapat disebabkan oleh faktor makanan. Anda harus mengetahui jenisnya agar lebih membatasi asupan makanan tersebut demi kesehatan tulang.
Dikutip Boldsky, Rabu (18/1/2017), berikut adalah empat jenis makanan dan minuman yang menyebabkan kepadatan tulang berkurang. Apa saja ya?
Makanan asin berlebihan
Terlalu banyak konsumsi makanan asin berlebihan dapat mengeluarkan kalsium dalam tubuh lewat urin. Inilah yang membuat Anda mengalami nyeri tulang secara tiba-tiba. Bahkan, dalam jangka panjang, konsumsi garam berlebihan dapat menjadikan risiko pengeroposan tulang.
Minum soda
Minum soda juga dapat menyebabkan kerusakan tulang. Karena magnesium dalam tubuh Anda mudah terkikis, begitu juga dapat menghambat kalsium menyerap dalam tubuh. Hindari minuman beralkohol jika tidak ingin mengalami pengeroposan tulang dalam waktu cepat.
Konsumsi kopi berlebihan
Batasilah minum kopi setidaknya kurang dari empat cangkir sehari. Penelitian membuktikan, minum kopi berlebihan dapat mengganggu penyerapan kalsium dalam tubuh karena kandungan kafeinnya.
Cokelat
Minuman coklat mengandung zat disebut oksalat dan gula yang telah ditemukan untuk menghambat penyerapan kalsium. Oleh karena itu, Anda harus membatasi minum cokelat demi menjaga kesehatan tulang.
(Santi Andriani)
