Agar Diet Sukses, Haruskah Makan Sekali Sehari?
Makan akan menimbulkan rasa kenyang yang merupakan sinyal otak bahwa tubuh sudah tidak memerlukan asupan makanan. Dengan mengurangi jumlah makan (sekali sehari), maka rasa kenyang akan berkurang pula.
Orang yang makan tiga kali sehari akan merasa lebih kenyang dibandingkan mereka yang hanya makan sekali sehari. Akibatnya saat makan sekali sehari, porsi makan justru lebih besar dibandingkan dengan makan tiga kali sehari.
Makanan juga merupakan sumber energi. Jika Anda mengonsumsi lebih sedikit dari kebutuhan harian, kerja organ-organ di dalam tubuh menjadi tidak efektif. Tubuh juga akan memperlambat metabolisme. Bahkan, tubuh bisa memecah otot untuk dijadikan sebagai sumber energi.
Nah, daripada Anda makan hanya sekali sehari, lebih baik makan tiga kali sehari. Namun, atur pola dan porsi yang Anda konsumsi. Perbanyak buah dan sayur, serta hindari makanan yang digoreng.
Semoga diet Anda sukses!
(Tuty Ocktaviany)
