Tips agar Lancar Memerah ASI di Kantor
IBU menyusui yang mulai kembali bekerja harus mempersiapkan banyak hal agar tetap lancar memerah ASI di kantor. Semangat tetap harus ada demi keberhasilan memberikan ASI eksklusif kepada bayi sampai usia enam bulan.
Anda tak perlu lagi merasa repot dan bingung bagaimana menyiasati memerah ASI atau pumping di kantor agar menyenangkan. Simak lima tipsnya seperti yang disarankan oleh Konselor Laktasi Ratri IBCLC, saat ditemui di Indonesia Maternity Baby Kids Expo 2016, belum lama ini.
Jangan mudah stres
Ibu yang stres menyebabkan produksi ASI sedikit. Ketika kembali bekerja tentu wanita memikirkan banyak hal mulai dari khawatir meninggalkan bayi, tekanan pekerjaan di kantor, hingga lelahnya mengurus keluarga. Sebenarnya, ibu jangan memikirkan terlalu berat. Jalani saja aktivitas baru Anda sebagai ibu bekerja yang juga menyusui agar tetap semangat.
Perhatikan frekuensi memerah ASI
Moms, Anda harus rajin-rajin memerah ASI di kantor. Biasanya jadwal yang umum digunakan sekira 2-4 jam sekali. Moms, ketika memerah ASI jangan pernah menargetkan jumlah ASI yang dikeluarkan. Bukan lama memerah ASI yang menentukan banyaknya produksi ASI. Cukup sempatkan waktu 10-15 menit saat melakukan kegiatan menyenangkan itu.
Mempersiapkan alat memerah ASI
Banyak tersedia alat memerah ASI yang bisa dibawa kemanapun bagi ibu menyusui. Anda dapat memilih pompa manual, elektrik, atau bahkan nyaman memerah ASI dengan tangan. Pilih alat yang nyaman dipakai dan harganya terjangkau untuk dibeli.
Membawa wadah penyimpan ASI
Moms, setelah ASI diperah pastinya ditempatkan di wadah yang aman. Bawalah botol atau plastik penyimpan ASI yang aman. Simpan di dalam kulkas kantor yang higienis. Kalau memang kulkasnya campur dengan bahan makanan lain, simpan wadah penyimpan ASI yang Anda gunakan agar tidak tercampur oleh bakteri.
Cuci tangan sebelum memerah ASI
Sebagai ibu yang sayang terhadap bayinya, jangan pernah lupa cuci tangan pakai sabun. Hal ini wajib dilakukan meski Anda jauh dari si kecil atau sedang bersamanya. Begitu juga saat akan memerah ASI, jangan lupa cuci tangan untuk agar tangan bebas kuman dan bakteri.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
