Awas, 3 Makanan Enak Ini Bisa Timbulkan Efek Buruk!
Roti tawar putih jadi makanan yang ternyata harus dihindari. Tepung terigu sejatinya memang berasal dari gandum tetapi dengan kandungan biji dan serat yang sangat rendah. Mengonsumsi roti tawar putih akan menyebabkan sistem pencernaan Anda kurang serat dan mengalami beberapa keluhgan seperti sembelit serta rasa gelisah. Tentu ini memengaruhi mood Anda sepanjang hari. Solusinya, cobalah lebih memilih untuk mengonsumsi roti tawar gandum.
Jus Buah
Jus buah selalu identik dengan asupan sehat karena berasal dari buah. Ya, tidak ada yang salah dengan jus buah alami, yang jadi fokus perhatian sekarang adalah jus buah dalam kemasan yang dijual bebas di toko. Jus kemasan ini mengandung gula yang sangat tinggi, meskipun tetap ada kandungan vitamin dan mineralnya. Sebagai solusi, buatlah jus buah sendiri di rumah. Smoothie juga bisa jadi alternatif yang tepat. Padukan berbagai buah favorit dannikmati dalam keadaan dingin.
(Santi Andriani)
