DIET MAYO: 2 Fase Diet Mayo yang Perlu Anda Ketahui
1. Penurunan berat badan
Ini adalah fase dua minggu yang memungkinkan Anda memulai penurunan berat badan, yaitu menurunkan 2,7 sampai 4,5 kilogram dengan cara yang sehat. Pada fase ini, Anda fokus pada kebiasaan gaya hidup.
Selain itu, pada fase tersebut, Anda belajar bagaimana menambahkan 5 kebiasaan sehat, meninggalkan kebiasaan tidak sehat dan mengadopsi 5 kebiasaan sehat tambahan. Pada fase ini Anda juga perlu melakukan setidaknya 30 menit aktivitas fisik atau berolahraga setiap hari.
2. Mempertahankan berat badan
Fase ini adalah pendekatan jangka panjang diet dan kesehatan. Pada fase ini, Anda belajar lebih banyak tentang pilihan makanan, porsi, perencanaan menu dan melanjutkan kebiasaan sehat. (Baca: DIET MAYO: Kenali Apa yang Harus Dikonsumsi saat Jalankan Diet Mayo)
