Ini Lho 5 Manfaat Istirahat yang Cukup bagi Kesehatan
ISTIRAHAT yang cukup merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat. Istirahat atau tidur yang cukup dapat berdampak baik terhadap jantung, berat badan dan pikiran.
"Tidur yang cukup dulu diabaikan, seperti memarkir mobil di garasi dan mengendarainya kembali di pagi hari," kata David Rapoport, MD, direktur NYU Sleep[ Disorders yang dikutip laman Health, Rabu (5/10/2016).
Tapi, kini istirahat yang cukup tidak lagi diabaikan, karena terbukti penting bagi kesehatan. Berikut manfaat istirahat atau tidur yang cukup bagi kesehatan:
Meningkatkan memori
Selama tidur, itu dapat memperkuat daya ingat atau keterampilan yang dipelajari saat Anda terjaga. Hal ini merupakan proses yang disebut konsolidasi. Jadi, untuk meningkatkan daya ingat atau memori, tidurlah yang cukup.
