Tips Sederhana Cegah Gagal Ginjal
MENGHINDARI risiko gagal ginjal kronis sebenarnya mudah dilakukan sejak dini. Syaratnya, Anda selalu menyadari akan pentingnya gaya hidup sehat. Lantas, apa saja yang harus Anda lakukan demi menjaga kesehatan ginjal Anda?
Diet sehat
Seseorang yang melakukan diet yang sehat akan membantu menjaga tekanan darah turun. Diet ini meliputi banyak buah-buahan dan sayuran, biji-bijian dan daging tanpa lemak atau ikan.
Aktivitas fisik
Latihan fisik secara teratur sangat ideal untuk menjaga tingkat tekanan darah yang sehat. Selain itu, membantu mengontrol kondisi penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung. Pastikan Anda memeriksa dengan perawatan kesehatan yang berkualitas profesional yang program latihan Anda sangat ideal untuk usia, berat badan dan kesehatan Anda.
Hindari alkohol dan rokok
Tak sedikit seseorang selalu menyalahgunakan alkohol, obat-obatan, serta rokok. Jika ingin terhindar dari masalah gangguan ginjal, sebisa mungkin hindari paparan jangka panjang untuk logam berat, seperti timah, bahan bakar, pelarut dan bahan kimia beracun lain yang memiliki efek samping jangka panjang. Demikian dilansir Medicalnewstoday, Rabu (15/4/2015).
(Santi Andriani)
