Kamar Tidur Tentukan Suksesnya Diet Anda
Bila kesulitan tidur jangan menghitung domba, tapi makan juga dagingnya. Kandungan asam amino triptofan yang dapat ditemukan dalam daging domba dapat membuat tidur Anda nyenyak. Penelitian membuktikan ¼ gram daging domba dapat mengatasi masalah pengidap insomnia.
Buat kamar tidur tetap sejuk
Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes menunjukkan bahwa, dinginnya, ruangan dalam lingkungan alami yang dingin atau karena AC dapat membantu menyerang lemak perut saat tidur. Suhu dingin halus meningkatkan efektivitas simpanan lemak cokelat, yaitu lemak yang membuat Anda hangat dengan membakar lemak yang tersimpan di perut Anda.
Tidur dalam gelap
Mengikuti cara kerja alam, yaitu tidur dalam kegelapan malam dapat menyumbang penurunan berat badan, menurut penelitian. Subyek penelitian yang tidur di kamar gelap, 21 persen lebih kecil kemungkinannya untuk menjadi gemuk daripada mereka yang biasa tidur dalam cahaya terang.
