Makanan yang Membuat Bahagia
"Buah seperti apel dan beri adalah permen alami karena rasanya yang manis," kata ahli gizi Madelyn Fernstrom. Selain memiliki banyak kandungan air, buah juga merangsang selera dan mudah dicerna.
Tuna kalengan
Tuna kalengan merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang dapat menanggulangi rasa lapar dan dan membantu kadar gula darah tetap stabil dengan asam omega-3 lemak. Asupan ikan secara teratur membantu menjaga daya tahan tubuh, sedangkan proteinnya dapat membuat Anda merasa kuat dan berenergi. Asupan ikan juga terkait dengan rendahnya risiko depresi.
Sup ayam
Orang-orang selalu merasa baik setelah makan sup ayam. Mereka mengasosiasikan "merasa baik" karena mulut dan tubuh terasa hangat. Sup ayam adalah contoh yang sempurna dan makanan sehat.
Kacang-kacangan
