Bugar Saat Hamil? Lakukan Olahraga Ini (II-Habis)

AGAR masa-masa kehamilan selalu dilimpahi kesehatan, ibu hamil perlu memprioritaskan olahraga dalam hari-harinya. Bagaimana caranya?

Setiap ibu hamil tentu menginginkan janinnya terlahir sehat. Untuk itu, mencukupi kebutuhan dengan makanan sehat dan membarenginya dengan latihan fisik menjadi langkah yang perlu ditempuh. Jika ingin menjadikan latihan fisik sebagai bagian dari keseharian, inilah beberapa olahraga yang bisa jadi referensi, seperti dilansir Allwomenstalk.

Menari

Anda mungkin tidak akan menganggap menari sebagai bentuk latihan selama kehamilan. Namun, dapat dipastikan kemungkinan bahwa latihan ini sangat baik untuk fleksibilitas otot pada ibu hamil.

Pilates

Pilates sangat baik untuk wanita hamil karena dapat memperkuat otot-otot Anda selama hamil. Sama seperti yoga, latihan pilates dapat dilakukan dengan bantuan dari instruktur olahraga agar berjalan lancar dan aman.

Tai chi

Tai chi merupakan pilihan tepat untuk dipilih saat hamil. Selain menenangkan pikiran Anda karena latihan ini terdiri dari serangkaian gerakan yang benar-benar lambat dan aman, Anda juga dapat mempelajari teknik pernapasan, yang sangat membantu selama persalinan nanti. (ind)

(Tuty Ocktaviany)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.