Bukan Sekadar Mendengarkan, Ini 5 Hal yang Dilakukan saat Dampingi Orang yang Alami Masalah Kesehatan Mental

3. Tetapkan Ekspektasi dan Batasan

Mendampingi orang lain bukan berarti harus selalu sedia setiap saat. Tetapkan batasan sejak awal mengenai bantuan, waktu, dan cara berkomunikasi agar dukungan yang diberikan tidak membuat kita kelelahan.

4. Tetap Jaga Kesehatan Diri Sendiri

Mendampingi seseorang yang sedang memiliki masalah kesehatan mental juga bisa menguras energi kita secara emosional. Karena itu, jangan sampai mengabaikan kebutuhan diri sendiri. Luangkan waktu untuk beristirahat, melakukan aktivitas yang disukai, dan menjaga rutinitas sehari-hari.

5. Beri Jeda agar Komunikasi Tetap Baik

Ada kalanya kita perlu mengambil jarak sementara untuk menjaga kesehatan mental diri sendiri. Hal ini bukan berarti kita sudah tidak peduli atau meninggalkan seseorang yang sedang membutuhkan dukungan.

Namun, sampaikan dengan jujur jika membutuhkan waktu untuk beristirahat. Pastikan orang tersebut mengetahui siapa yang bisa dihubungi selama kamu tidak ada. Jika memungkinkan, tentukan waktu untuk kembali menghubungi mereka agar tidak merasa ditinggalkan.

(Djanti Virantika)