Ingin Kulit Tetap Awet Muda? Coba Konsumsi 3 Jenis Makanan Ini

Mikrobioma usus yang sehat juga membantu mendukung sistem kekebalan tubuh, yang berperan dalam menjaga kesehatan kulit. Untuk mendukung keseimbangan mikroorganisme di usus, cobalah mengonsumsi beragam makanan nabati, seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, polong-polongan, biji-bijian utuh, rempah, dan herba.

Makanan fermentasi juga bisa menjadi pilihan, seperti yoghurt, kimchi, sauerkraut, dan kombucha. Makanan tersebut dapat membantu mendukung mikroorganisme baik di dalam usus.

Mengonsumsi makanan bergizi memang bisa menjaga kulit tetap sehat seiring bertambahnya usia. Namun, manfaatnya tidak bisa diperoleh secara instan dan tidak menjamin seseorang akan terbebas dari kerutan.

Karena itu, menjaga kulit tetap sehat sebaiknya dilakukan melalui kebiasaan yang menyeluruh dengan menggabungkan pola makan sehat dan perawatan kulit yang tepat.

(Agustina Wulandari )