Sering Stres dan Kurang Tidur Bisa Bikin Rambut Rontok, Kok Bisa?

Penurunan berat badan secara drastis juga dapat memicu kondisi serupa. Perubahan fisiologis dan asupan nutrisi yang tidak memadai bisa memberikan tekanan tambahan pada tubuh dan memengaruhi siklus pertumbuhan rambut.

2. Kurang Tidur Juga Bisa Memengaruhi Kesehatan Rambut

Selain stres, kualitas tidur juga berperan dalam menjaga kesehatan rambut. Tidur membantu tubuh mengatur keseimbangan hormon, respons terhadap stres, fungsi kekebalan tubuh, serta ritme sirkadian atau jam biologis.

Ketika seseorang sering kurang tidur atau memiliki jadwal tidur yang tidak teratur, sejumlah proses tersebut dapat terganggu. Kondisi ini diduga memiliki kaitan dengan beberapa jenis kerontokan rambut, meskipun hubungan antara kualitas tidur dan rambut rontok masih cukup kompleks.

3. Kebiasaan Sehari-hari Bisa Memperburuk Kerontokan Rambut

Gaya hidup modern juga memengaruhi kesehatan tubuh dan rambut. Beberapa kebiasaan yang perlu diperhatikan antara lain:

• Jadwal tidur tidak teratur
• Terlalu lama menatap layar
• Kurang bergerak
• Diet terlalu ketat
• Berat badan turun drastis
• Stres berkepanjangan

Meski demikian, bukan berarti semua kasus rambut rontok disebabkan oleh gaya hidup. Faktor genetik, perubahan hormon, kekurangan nutrisi, dan kondisi medis tertentu juga perlu dipertimbangkan.

4. Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Rambut?