Susah Tidur? Trik 5 Menit Ini Bikin Cepat Relaks dan Mudah Terlelap

Namun, metode tersebut tidak menjamin seseorang langsung tertidur dalam lima menit. Respons setiap orang bisa berbeda, sehingga teknik ini lebih tepat dipandang sebagai salah satu cara untuk membantu tubuh menjadi lebih rileks.

Tidur Miring Juga Bisa Menjadi Pilihan

Selain metode relaksasi, sejumlah netizen juga membagikan pengalaman mereka dalam mengatasi kesulitan tidur. Salah satu cara yang disebutkan adalah tidur dengan posisi miring, terutama ke sisi kiri.

Posisi tidur miring dapat terasa nyaman bagi sebagian orang. Pada orang yang mengalami mendengkur atau gangguan pernapasan tertentu saat tidur, posisi miring juga berpotensi mengurangi gangguan tersebut.

Jangan Abaikan Kebiasaan Tidur yang Sehat

Usahakan tidur dan bangun pada waktu yang relatif sama setiap hari. Kurangi konsumsi kafein menjelang waktu tidur, ciptakan suasana kamar yang nyaman, dan hindari aktivitas yang membuat pikiran semakin terjaga.

Jika sulit tidur terus berulang hingga mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya konsultasikan kondisi tersebut kepada tenaga kesehatan. Insomnia yang menetap bisa berkaitan dengan berbagai faktor dan mungkin memerlukan penanganan lebih lanjut.

(Agustina Wulandari )