Manfaat Jalan 3.000 Langkah Sehari, Risiko Kematian Akibat Penyakit Jantung Bisa Turun

2. Stimulasi Positif

Aktivitas berjalan kaki secara rutin terbukti secara medis memberikan stimulasi positif bagi sistem kardiovaskular dan metabolisme tubuh secara keseluruhan. Lebih lanjut, dr. Adam menjelaskan mekanisme fisiologis di balik manfaat jalan kaki bagi tubuh.

“Berjalan kaki bisa bermanfaat karena meningkatkan aliran darah ke otak, memperbaiki sensitivitas insulin, menurunkan inflamasi sistemik, dan mendukung kesehatan pembuluh darah,” jelas dr. Adam

Memulai dari 2.500 hingga 3.000 langkah harian sudah menjadi pijakan awal yang sangat berarti untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dan memperpanjang usia.

(Djanti Virantika)