Jangan Salah Kaprah, Ini 4 Fakta soal Vitamin C yang Perlu Diketahui

Dokter Hu menyarankan agar kebutuhan vitamin C sebisa mungkin dipenuhi melalui makanan alami. Salah satu buah yang bisa menjadi pilihan adalah jambu biji.

Jambu biji diketahui mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi. Bahkan, satu buah jambu biji disebut sudah dapat memenuhi atau bahkan melebihi kebutuhan vitamin C harian.

Jadi, daripada buru-buru mengonsumsi suplemen vitamin C dalam dosis tinggi ketika mulai pilek, pastikan terlebih dahulu kebutuhan nutrisi harian sudah terpenuhi melalui pola makan yang seimbang.

Vitamin C memang penting bagi tubuh, tetapi bukan berarti semakin banyak dikonsumsi akan semakin baik. Suplemen juga tak seharusnya dianggap sebagai obat instan untuk mencegah atau menghilangkan pilek. 

(Agustina Wulandari )