Jangan Malas Ganti Baju setelah Olahraga, Dokter Ungkap Akibatnya

Kedua adalah memilih baju yang tepat. Saat berolahraga, utamakan pakaian berbahan wicking (seperti dri-fit) yang mampu menguapkan keringat dengan cepat. “Hindari katun murni yang hanya menyerap dan menahan basah menempel di kulitmu,” tutur dr. Cecep.

Ketiga adalah memperkuat pertahanan kulit. Bagi yang rentan terkena jerawat badan atau infeksi jamur, gunakan sabun antibakteri atau antijamur 2–3 kali seminggu pada area rentan seperti dada dan punggung, diselingi dengan eksfoliasi rutin.

Keringkan Badan dengan Handuk

Jika kondisi tak memungkinkan untuk segera mandi usai beraktivitas, dr. Cecep menyarankan langkah pertolongan pertama dengan mengeringkan badan menggunakan handuk. Kemudian menyeka keringat di beberapa area seperti punggung, dada dan ketiak dengan tisu basah anti bakteri.

“Keringkan badan dengan handuk, seka area paling berkeringat (punggung, dada, ketiak) dengan tisu basah antibakteri. Pilih yang alcohol-free untuk mengurangi risiko iritasi, gunakan dengan usapan lembut, jangan digosok kasar. Ingat, ini bukan pengganti mandi ya! Segera ganti dengan set pakaian yang benar-benar kering dan longgar. Ini jauh lebih baik daripada tidak melakukan apa-apa,” ucapnya.

(Agustina Wulandari )