Benarkah Makan Tiga Kurma di Pagi Hari Bantu Lancarkan Pencernaan?

Jangan lupa memenuhi kebutuhan cairan setiap hari. Air putih membantu tubuh mencegah dehidrasi dan mendukung kerja ginjal dalam menyaring limbah dari darah.

Bagi sebagian orang, minuman rendah kalori lainnya juga dapat menjadi sumber cairan. Namun, air putih tetap menjadi pilihan sederhana yang paling mudah untuk dikonsumsi sehari-hari.

4. Teh hijau

Teh hijau juga bisa menjadi pilihan minuman yang mendukung kesehatan jantung. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dikaitkan dengan penurunan peradangan, kolesterol, dan tekanan darah.

Meski begitu, teh hijau bukan pengganti obat atau terapi medis. Jika memiliki masalah kolesterol, tekanan darah, atau faktor risiko penyakit jantung, pengobatan tetap perlu mengikuti anjuran dokter. 

Pada akhirnya, tidak ada satu makanan yang bisa menjadi solusi untuk semua masalah kesehatan. Kurma memang kaya serat dan dapat membantu mendukung pencernaan, tetapi manfaatnya akan lebih optimal jika dikombinasikan dengan pola makan seimbang, cukup minum, dan aktivitas fisik yang rutin.

(Agustina Wulandari )