Lingkar Perut Ternyata Tidak Boleh Lebih dari 80 atau 90 Cm, Ini Penjelasan Dokter

Dampak dari obesitas sentral ternyata tidak hanya mengincar organ dalam. Lemak berlebih juga bisa mengganggu kualitas hidup harian dan produktivitas seseorang.

“Belum lagi, bisa brain fog yang bikin cape teruss, konsentrasi kurang, masalah memori,” tambah dr. Noah.

2. Cara Jaga Lingkar Perut

Meski risikonya terbilang menakutkan, mengecilkan lingkar perut sebenarnya bisa dimulai dari perubahan gaya hidup yang sederhana. Ia membagikan beberapa langkah praktis yang bisa diterapkan sehari-hari tanpa harus menyiksa diri.

“Cobain ini buat turunin lingkar perut. Tidur cukup biar hormon lebih stabil, cari hobi buat ‘buang stress’, batasi saus dan minuman manis biar gaa kelebihan kalori, protein + serat biar kenyang lebih lama. Simpel tapi organmu berterimakasih,” pungkas dia.

(Djanti Virantika)