MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
1. Jangan Menunggu Haus untuk Minum
Rasa haus merupakan salah satu sinyal bahwa tubuh membutuhkan cairan. Namun, jangan menunggu rasa haus muncul baru mulai minum air putih.
Sebaiknya, biasakan diri mengonsumsi air secara berkala sepanjang hari agar kebutuhan cairan tubuh tetap terpenuhi. Misalnya, minum air sebanyak 150–250 ml setiap 1–2 jam sekali.
2. Selalu Bawa Air Minum saat Beraktivitas
Membawa air minum sendiri dapat membantu mengingatkan diri untuk minum lebih rutin. Kebiasaan sederhana ini juga membuat kebutuhan cairan lebih mudah dipenuhi di mana pun berada. Dengan begitu, tidak ada lagi alasan untuk tidak minum air.
3. Perhatikan Asupan Cairan setelah Berolahraga