Camilan Sehat ala Menkes Budi, Tetap Enak Tanpa Diet Ekstrem

Selain makanan ringkas, ia juga menyoroti kebiasaan konsumsi minuman manis dan makanan tinggi minyak (deep fried) yang menjadi pemicu berbagai penyakit. Sebagai gantinya, ia menyarankan agar masyarakat memanfaatkan teknologi seperti air fryer dan membiasakan diri minum teh tanpa gula.

"Kalau kamu pengen yang seger-seger, jangan pilih teh kemasan, pilihlah teh teh tawar. Kalau kamu pengen gorengan, jangan pilih yang deep fried, pilihlah yang air fride. Kalau kamu pengen ganjel, jangan makan sereal, tapi makanlah telur rebus," tutur Budi.

Ia menegaskan bahwa perubahan gaya hidup tidak harus dilakukan secara drastis, melainkan bertahap dengan mengubah preferensi atau craving makanan harian secara konsisten.

"Yuk perlahan kita ganti cravingnya sehingga lemak-lemak yang membandel itu bisa terhempas," ucapnya.

(Agustina Wulandari )