MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Zat besi membantu mencegah anemia, sedangkan zinc berperan dalam pembentukan dan kerja sel-sel imun sehingga tubuh lebih optimal melawan infeksi.
4. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti brokoli dan bayam kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang dibutuhkan tubuh.
Brokoli mengandung senyawa sulforaphane yang membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas sekaligus mendukung sistem kekebalan tubuh. Sementara itu, bayam kaya akan vitamin C, folat, dan magnesium yang berperan dalam menjaga daya tahan tubuh dan membantu melawan penyakit.
5. Yogurt