Viral! Pria Berusia 23 Tahun Ini Kena Ginjal Hingga Cuci Darah Gegara Keseringan Leg Day

Untuk mencegah kondisi tersebut, dokter Liu menyarankan masyarakat meningkatkan intensitas olahraga secara bertahap dan tidak memaksakan tubuh berlatih melebihi kemampuan.

Selain itu, menjaga asupan cairan selama berolahraga juga sangat penting. Ia menyarankan untuk minum sekitar 200 hingga 300 mililiter air setiap 30 menit saat melakukan aktivitas fisik.

Masyarakat juga dianjurkan menghindari olahraga berat saat cuaca panas dan lembap, serta segera menghentikan latihan jika muncul nyeri otot yang tidak biasa.

“Olahraga harus dilakukan secara terukur. Jika berlebihan, manfaatnya bisa berubah menjadi risiko yang membahayakan kesehatan,” ujar seorang warganet menanggapi kasus tersebut.

Komentar serupa juga datang dari pengguna media sosial lainnya yang menilai olahraga ringan dan konsisten lebih aman dibanding memaksakan latihan dengan intensitas tinggi dalam waktu singkat.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)