4 Makanan Ini Bisa Menurunkan IQ Anak

Minuman bersoda, minuman kemasan, permen, kue, dan makanan tinggi gula lainnya diketahui dapat memicu lonjakan gula darah yang tidak stabil. Dalam jangka panjang, pola konsumsi seperti ini dikaitkan dengan penurunan kemampuan konsentrasi, daya ingat, serta proses belajar.

Selain itu, asupan gula yang berlebihan juga dapat meningkatkan risiko obesitas dan gangguan metabolisme yang turut memengaruhi kesehatan otak.

2. Junk Food atau Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji seperti burger, pizza, kentang goreng, donat, dan ayam goreng memang praktis dan digemari anak-anak. Namun, makanan jenis ini umumnya tinggi kalori, lemak jenuh, garam, dan gula, tetapi rendah vitamin serta mineral yang dibutuhkan tubuh.

Jika terlalu sering dikonsumsi, junk food dapat memengaruhi keseimbangan zat kimia di otak yang berperan dalam proses belajar, suasana hati, dan konsentrasi. Kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji juga berkaitan dengan peningkatan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit kardiovaskular.