Stop Normalisasi Sarapan Ini, Begini Kata Nadia Alaydrus

Minuman yang kamu kira menyehatkan, ternyata tak selalu begitu. Menurut dr. Nadia, jus buah tanpa serat bikin fruktosa atau gula alami langsung ke hati dan berisiko jadi lemak. 

5. Kopi Manis Kekinian

Pecinta kopi biasanya susah skip kebiasaan ini. Kopi manis kekinian tak baik dikonsumsi saat sarapan, karena gula dan sirupnya tinggi kalori, sehingga bisa ganggu hormon dan bikin insulin spike atau kadar insulin di dalam darah melonjak tinggi.

6. Yoghurt dengan Aneka Rasa

Kamu suka minum yoghurt dengan aneka rasa? Hati-hati, yoghurt kemasan sering menyimpan tambahan gula yang tinggi, sehingga efeknya mirip dessert, dan bukan sarapan sehat.

7. Sosis/ Daging Olahan

Hindari mengonsumsi sosis atau daging olahan untuk sarapan. Dokter Nadia mengungkapkan bahwa makanan ini mengandung sodium yang tinggi dan pengawet, sehingga bisa meningkatkan inflamasi dan risiko penyakit jantung. 

(Agustina Wulandari )