Mitos atau Fakta: Nyeri Hilang Usai Minum Obat Berarti Cedera Sembuh Total dan Boleh Langsung Olahraga Lagi?

BANYAK orang percaya bahwa ketika rasa nyeri sudah hilang setelah mengonsumsi obat pereda nyeri, maka cedera dianggap sudah sembuh sepenuhnya. Akibatnya, tidak sedikit yang langsung kembali berolahraga dengan intensitas penuh tanpa mempertimbangkan kondisi tubuh.

Namun, apakah anggapan ini benar? Dokter ortopedi dari Rumah Sakit Columbia, dr. Aldo Fransiskus Marsetio, Sp.OT(K), Subsp. CO (K), memberikan penjalasannya dalam acara Morning Zone yang tayang di Youtube Official Okezone.

1. Nyeri Sinyal, Bukan Sekadar Gangguan

Menurut penjelasan dr. Aldo, nyeri sebenarnya merupakan sinyal penting dari tubuh yang menandakan adanya gangguan pada otot, sendi, atau jaringan tertentu. Karena itu, hilangnya rasa nyeri tidak selalu berarti proses penyembuhan sudah selesai secara total.

Rasa nyeri muncul sebagai bentuk “alarm” alami tubuh ketika terjadi cedera atau peradangan. Ketika obat pereda nyeri dikonsumsi, gejala memang bisa berkurang, tetapi bukan berarti sumber masalahnya sudah benar-benar pulih.

“Ya, memang nyeri itu sinyal dari tubuh kita kalau ada sesuatu yang salah ya. Kita nggak boleh meremehkan rasa nyeri,” ujar dr. Aldo.

“Kalau misalnya (kondisi) sudah membaik, memang sudah boleh untuk kembali melakukan aktivitas olahraga. Tapi kadang yang orang lupa adalah, dari masa waktu kita ada nyeri itu kan biasanya istirahat. Istirahat, terus kemudian beberapa hari, dan kemudian mencoba melakukan aktivitas olahraga lagi,” lanjutnya.

“Nah, kadang orang beranggapan kemampuan tubuh kita masih sama pada waktu sebelum kita sakit. Padahal seiring waktu kita istirahat, biasanya ototnya pasti akan berkurang kapasitasnya, kekuatannya pasti akan berkurang. Kemudian seperti tadi sendi-sendinya juga pasti akan menjadi lebih kaku,” jelas dr. Aldo.

2. Risiko jika Langsung Olahraga

Kembali berolahraga dengan intensitas tinggi tanpa pemulihan yang cukup dapat meningkatkan risiko cedera ulang. Otot yang belum kuat dan sendi yang masih kaku lebih rentan mengalami tekanan berlebih.

Kondisi ini bisa membuat cedera menjadi lebih parah atau bahkan memicu masalah baru pada area tubuh yang berbeda. Setelah masa pemulihan, tubuh perlu waktu untuk beradaptasi kembali dengan aktivitas fisik.

Oleh karena itu, olahraga sebaiknya dimulai dari intensitas ringan terlebih dahulu, seperti peregangan atau latihan ringan. Peningkatan intensitas dilakukan secara bertahap agar otot dan sendi dapat menyesuaikan diri tanpa beban berlebih.

“Kadang-kadang ada orang yang langsung digeber main. Itu lebih risiko cedera. Jadi alangkah baiknya kalau pas habis istirahat, apalagi habis reda dari nyerinya, dilakukannya bertahap dulu. Sampai kemudian ya meningkatkan kekuatan, stretching. Jadi nggak langsung main yang besar,” tutupnya.

(Djanti Virantika)