5 Sumber Protein Sehat yang Terjangkau dan Bergizi, Tak Perlu Mahal

LIMA sumber protein sehat yang terjangkau dan bergizi menarik diulas. Pasalnya, sumber protein ini ternyata tak melulu didapat dari makanan yang mahal.

Protein diketahui salah satu zat gizi yang penting bagi tubuh. Untuk memenuhi kebutuhan protein sehari-hari, Anda tidak harus merogoh kocek dalam-dalam.

Ada beberapa makanan tinggi protein yang relatif murah dan tetap menyehatkan jika dikonsumsi secara rutin. Dilansir dari Very Well Health, Kamis (30/4/2026), berikut deretan makanan tinggi protein murah dan bisa jadi pilihan hemat namun tetap bergizi:

1. Greek Yogurt

Greek yogurt termasuk produk susu yang relatif terjangkau dan tinggi protein. Dalam 7 ons Greek yogurt rendah lemak, terdapat sekitar 20 gram protein. Makanan ini bisa dikombinasikan dengan hidangan manis seperti overnight oats atau smoothie.

2. Kacang-Kacangan

Kacang kering juga menjadi salah satu sumber protein paling hemat. Satu cangkir kacang matang mengandung sekitar 17 gram protein. Meski perlu waktu untuk direndam dan dimasak, kacang bisa digunakan dalam berbagai hidangan seperti sup hingga salad.