MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
JAKARTA - Memasuki usia 60 tahun, kebutuhan nutrisi tubuh mulai berubah. Pola makan pun perlu disesuaikan agar tetap bisa menjaga kesehatan, mencegah penyakit kronis, hingga mendukung fungsi otak dan tubuh secara keseluruhan.
Dikutip dari Verywell Health, ada sejumlah makanan yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi setelah usia 60 tahun karena kaya nutrisi penting dan berperan dalam menjaga kualitas hidup, di antaranya:
1. Biji-bijian utuh
Biji-bijian utuh seperti oatmeal dan gandum utuh disebut dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Kandungan seratnya juga membantu menjaga kesehatan pencernaan dan kadar gula darah tetap stabil.
2. Blueberry