MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Tips Menjaga Sendi Tetap Sehat
Agar kualitas hidup tetap terjaga hingga usia lanjut, berikut adalah langkah preventif yang bisa Anda lakukan mulai sekarang:
- Pilih Olahraga Low-Impact
Ganti olahraga berat dengan aktivitas yang ramah sendi seperti berenang, jalan santai, atau yoga. Ini membantu otot di sekitar sendi tetap kuat tanpa memberikan beban berlebih.
- Perhatikan Postur Tubuh
Duduk terlalu lama dengan posisi yang salah saat bekerja dapat membebani sendi tulang belakang. Pastikan posisi duduk Anda ergonomis.